supervol, escucha un consejo: dejalo de golpe, no vuelvas a cojer ningun cigarrito, si no no lo dejas nunca, siempre estarás con el mono....yo fumaba de dos a tres paquetes diarios y la unica manera es NO VOLVIENDO A PROBARLO....en una semana el cuerpo deja de pedirte la nicotina, y la mente ya es otra cosa...si le das uno de vez en cuando, nunca dejas de depender... en 7 años, no he vuelto a coger ni un cigarro, ni uno, es cuestion de cabezonería, no de fuerza de voluntad....solo tienes que empeñarte en ello, es mas el miedo a pasarlo mal, que la realidad....saludos!!!! [ok]